Yoga kelimesi Sanskrit dilinde ‘yuj’ kökünden gelir ve ‘bütünleşme,birleşme’ anlamı taşır. Bir dini öğreti değildir. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Fiziksel olarak pratik edilse bile zihinsel ve ruhsal açıdan da etki göstermektedir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Stres, kaygı depresyon gibi kronik ağrıları azaltmasının yanı sıra kasları güçlendirir, solunum sistemini ve kalp sağlığını destekler.
yoga dersi
Yoga uygulayan ve yoga felsefesini takip eden kişiye ‘yogi’ ya da ‘yogini’ adı verilir. Bir yogi olun ya da olmayın yoga pratikleri mutlaka zihinsel ve ruhsal açıdan değişiklik yaratacaktır.
Yoganın birçok çeşidi vardır. Günümüzde yoga merkezlerinde uygulanan çoğu yoga türü ‘Klasık Yoga’ dan türetilmiştir ama hiçbiri diğerinden üstün değildir. Uygulama ve teknikleri farklı olsa da amaçları aynıdır. Yoga sınıflarının genel olarak ana bileşenleri; pozlar (asanalar), nefes egzersizleri (pranayama) ve meditasyondur.
